豆乳クッキーダイエットについて紹介しています。
ヘルシーで美味しい豆乳クッキー!!
豆乳クッキーダイエットに興味のある方は是非ご覧下さい。
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豆乳を使ったココアクッキーとバナナクッキーを紹介します。
食事の変わりに5、6枚牛乳や野菜ジュースと一緒にとるといいみたいです。 (ココアクッキー)40個分(1枚あたり37kcal) (材料) A《薄力粉100g、ベーキングパウダー小さじ1》 アーモンドオイル40g、無糖のココアの粉末20g、 豆乳2/3カップ、三温糖20g、塩小さじ1/4 (作り方) (1) ココアとオイルを泡立て器で混ぜる。 (2) (1)に三温糖、豆乳、塩の順で加えて混ぜる。 (3) Aをふるい合わせたら(2)に加え、ゴムベラでしっ かり混ぜ合わせる (4) 鉄板(3)を流しいれて、180度のオーブンで20~25分焼く。焼き上がったら、2cm幅の棒状に切って出来上がり (バナナクッキー)20個分(1枚分39kcal) (材料) A《全粒強力粉50g、薄力粉100g、ベーキングパウダ ー大さじ1、塩小さじ1/4》 B《プレーンヨーグルト40g、豆乳1/3カップ、水1/3カップ》 マーガリン25g、バナナ1本 (作り方) (1) Aをボールにふるい合わせておく。 (2) (1)の粉の真ん中をくぼませて、そこにマーガリンを入れる。 (3) (2)を手ですり混ぜていく。 (4) (3)に子切りにしたバナナとBを加える。 (5) (4)にさっくりと混ぜ合わせ、2cmの厚さにのばして好みの型で抜き、180度のオーブンで15分焼く。 PR |
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